Zayıflamak düzen ve disiplin isteyen bir süreçtir. Hem vücudu, sağlığı korumak, hem de fazlalıklardan kurtulmak her insan için oldukça önemlidir. Eğer siz de zayıflamak istiyorum diyorsanız aşağıdaki önerilerimize uymaya çalışın ve kısa zamanda sonuçlarını görün:
-
Fazla Kilonun Vereceği Zararları Aklınızda Bulundurun:
Fazla kilo vücutta kalp damar sorunları, obezite ve diyabet gibi toplumda gittikçe yaygınlaşan sıkıntılara sebep olur. Yanlış beslenme ile bu hastalıklara daha çok yaklaştığınızı aklınıza getirirseniz diyetinize bağlı kalmanızda fayda sağlayacaktır.
-
Gerçekçi Hedefler Belirleyin:
Hızlı zayıflamak çoğu zaman eksik yapılan şeyler sebebiyle vücutta tahribata yol açar. O sebeple ayda 7-8 kilo vererek değil, ilk aylarda 1-2 kilo vermeye çalışarak ilerleyin. Hem gerçekçidir hem de daha sağlıklıdır. Ayrıca yavaş ilerlemenin şevkinizi kırmasına da engel olmuş olursunuz.
-
Yediklerinizi Gözden Geçirin:
Gerçekten canınız istemediği halde veya acıkmadan tükettiğiniz, size zarar veren yiyecekleri bir düşünün. Kaçını stres atmak için, kaçını sıkıntıdan kurtulmak için yiyorsunuz? Bunları derhal hayatınızdan çıkarın.
-
Sağlıklı Bir Beslenme Listesi Oluşturun:
En doğrusu bir uzmandan yardım alın. Hem vücut değerlerinizi ölçecek, hem de vücudunuzdaki fazlalık veya eksikliklere göre doğru diyet listesi yazacaktır.
-
Egzersizi Bir Yaşam Biçimine Dönüştürün:
Ne olursa olsun, yaşamınız ne kadar yoğun olursa olsun harekete zaman ayırın, egzersiz veya yürüyüş yapın. Bu zayıflamak istiyorum diyenlerin en faydalı alışkanlığı olacaktır.
